Direnç bantları kasların gücünü artırır, kas kütlesini korur ve belirli bir süre sonra kas gelişimini destekler. Özellikle vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlara ek bir zorluk getirdiği için kasları daha fazla zorlar ve zamanla büyüme sağlar.13 Kas 2024