Başlangıç Seviyesi
200 mL su veya yağsız süt ile karıştırarak antrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1 ölçek kulanabilirsiniz.
Orta Seviye
200 mL su veya yağsız süt ile karıştırarak antrenmandan önce ve antrenmandan sonra 1 ölçek kulanabilirsiniz.
İleri Seviye
200 mL su veya yağsız süt ile karıştırarak antrenmandan önce, antrenmandan sonra ve öğün aralarında 1 ölçek kullanabilirsiniz